Tratamiento y prevención del dolor de espalda.

Un estilo de vida sedentario provoca dolor de espalda, especialmente en la región lumbar. Este estado es familiar para casi todas las personas modernas. El dolor lo obliga a abandonar su forma de vida habitual, por un tiempo para olvidarse de su amada cabaña de verano, la recreación al aire libre y otras alegrías de la vida. Parece que este estado nunca terminará, e incluso si lo hace, el dolor volverá a aparecer. ¿Por qué me duele la espalda? ¿Cómo puedo ayudarla?

dolor de espalda cuando el trabajo sedentario

Causas del dolor de espalda

Resulta que la causa más común de lumbalgia es la osteocondrosis. Esta es una enfermedad en la que se ven afectados los discos intervertebrales. Normalmente conectan las vértebras entre sí, reduciendo el estrés general en la columna. Los discos intervertebrales cumplen la misma función que los amortiguadores de un automóvil: suavizan el impacto de caminar, correr y saltar. Pero tan pronto como fallan, tan pronto como cualquier movimiento en la columna se vuelve doloroso.

Según las estadísticas, la degeneración del cartílago intervertebral está presente en aproximadamente el 60% de las personas mayores de 20 años. Además, cuanto mayor es la persona, cuanto menos activo es el estilo de vida que lleva, mayor es la prevalencia de la enfermedad. El dolor de espalda con osteocondrosis es el motivo más frecuente de visita a médicos de diversas especialidades.

En esta enfermedad, la altura de los discos intervertebrales disminuye y la placa cartilaginosa que cubre las vértebras se vuelve más delgada y destruida, porquese agrieta debido a la sequedad en desarrollo (el contenido de agua en el cartílago disminuye). Como resultado, aumenta la fricción entre las vértebras, especialmente la región lumbar sufre, porqueestá experimentando el mayor estrés. La fricción conduce al dolor. Si no se hace nada en esta etapa, la enfermedad continúa progresando, se forma una hernia intervertebral. Esta es una etapa de la osteocondrosis, en la que el disco intervertebral se extiende más allá de los límites de la columna vertebral y comienza a apretar las raíces nerviosas que pasan cerca. El dolor de espalda empeora a medida que empeora. en esta etapa, ya consta de 2 componentes: fricción entre las vértebras y compresión de los nervios.

Cada flexión y extensión de la columna en la columna lumbar, la flexión del cuerpo hacia adelante y hacia atrás se vuelve insoportable. Es en esta etapa que aparece el síntoma de atasco, cuando, habiéndose inclinado, una persona ya no puede enderezarse. En tal situación, la asistencia de emergencia es indispensable.

Con menos frecuencia, el dolor lumbar se asocia con otras afecciones. Puede ser:

  • hipotermia, que se llama "a través";
  • estrés crónico o sobreesfuerzo psicoemocional agudo (se desarrolla un espasmo muscular que conduce al dolor);
  • trastornos metabólicos con el desarrollo de desequilibrio de calcio (gota, diabetes mellitus);
  • lesiones infecciosas de la columna vertebral;
  • lesiones de la columna vertebral;
  • adherencias de los órganos pélvicos.

Pero repetimos una vez más que la causa más común de dolor de espalda es la osteocondrosis. Los siguientes síntomas ayudan a distinguir esta condición y hacer el diagnóstico correcto:

  • la aparición repentina de sensaciones de dolor y su alivio independiente en las etapas iniciales de la enfermedad (en el contexto de la progresión de la patología, el dolor desaparece solo cuando se toman analgésicos);
  • aumento del dolor en una posición cuando una persona se acuesta boca arriba y trata de estirar las piernas (un síntoma de tensión en los troncos nerviosos, que están comprimidos e hinchados);
  • el deseo de cambiar de postura para reducir la severidad del dolor;
  • irradiación en la pierna, a veces debido a esto puede haber cojera;
  • una sensación de ardor, entumecimiento y hormigueo en la pierna del lado afectado.

Tratamiento del dolor de espalda

El tratamiento del dolor de espalda requiere un enfoque gradual e integral. En caso de un ataque agudo, los medicamentos antiinflamatorios no esteroides pueden ayudar a aliviar el dolor. Sin embargo, para prevenir la recurrencia y mejorar el estado de la columna vertebral, se requiere una atención integral. Se trata de farmacoterapia básica, masajes, ejercicios de fisioterapia, natación y otras actividades.

gimnasia para el dolor de espalda

Medicamentos

Para aliviar el dolor severo, los medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE) se utilizan en forma de polvos, tabletas e inyecciones. Alivian eficazmente el dolor, pero su uso constante no es seguro, ya que estos fármacos aumentan el riesgo de hemorragia gastrointestinal, úlceras de estómago, daño hepático y del sistema hematopoyético. Por lo tanto, los AINE se utilizan como medicina de emergencia.

La regla principal que se sigue de esto es que el uso de AINE es necesario solo para el dolor intenso y no constantemente. Dar una buena terapia básica para ayudar a prevenir el dolor crónico.

Ungüentos y geles.

Muy a menudo, los medicamentos antiinflamatorios y calentadores se producen en forma de ungüentos y geles. Sin embargo, sus componentes activos no pueden ejercer su efecto por completo (se caracterizan por una baja eficiencia), porquela absorción a través de la piel en un adulto es mínima. Estos medicamentos brindan alivio solo en las primeras etapas de la enfermedad. No se puede usar como una línea independiente: los ungüentos y geles solo complementan el tratamiento principal.

Condroprotectores

Condroprotectores: estos medicamentos están incluidos en los estándares modernos para el tratamiento de pacientes con lesiones degenerativas del cartílago intervertebral como terapia básica. Ayudan a restaurar la estructura del cartílago desde el interior y aumentan su hidratación (la cantidad de líquido que contiene). Los condroprotectores afectan los principales vínculos de la enfermedad (tratamiento etiopatogenético). Por lo tanto, no solo tratan el dolor de espalda, sino que también previenen su aparición.

¡Consulte a su médico antes de usar cualquier medicamento!

Masajes

El masaje correctamente realizado ayuda a eliminar el espasmo muscular crónico que se desarrolla como resultado del "hundimiento" del disco intervertebral. Sin embargo, este método solo se puede utilizar en ausencia de dolor agudo; de lo contrario, el masaje puede ser perjudicial. El masaje actúa sobre los músculos, es decir, sobre el eslabón secundario del síndrome de dolor. Desafortunadamente, no afecta el eslabón principal (vértebras dañadas).

Prevención del dolor de espalda.

Para ayudar a su espalda, siga estas sencillas pautas de prevención.

  1. ¡Come bien! Muy a menudo, el dolor de espalda molesta a las personas con sobrepeso. En tales condiciones, la carga en la columna aumenta diez veces, por lo que el cartílago intervertebral se desgasta más rápido. Su objetivo para prevenir problemas de espalda es perder peso. Por lo tanto, ajuste la fuente de alimentación:
    • Abandone las grasas animales (salchichas, comida rápida) y reemplácelas con mariscos. Los nutricionistas recomiendan que definitivamente incluya caballa, salmón y otros pescados grasos que contienen una gran cantidad de ácidos beneficiosos omega-3 en su menú.
    • Coma más verduras y verduras frescas. Son ricas en fibra vegetal, cuya digestión requiere energía del cuerpo, lo que significa menos grasas.
    • Bebe mas. Se recomienda beber 2-3 litros de agua corriente al día. Es necesario no solo para el mejor funcionamiento de todo el organismo, sino también para la "inundación" del cartílago.
    • ¡Haz gimnasia con regularidad! La carga dosificada en la columna sin ejercicios de fuerza fortalece su corsé muscular. Y esta es una protección adicional para las vértebras. Si la gimnasia no es de su agrado y le gusta nadar, los médicos aconsejan nadar. Es una buena alternativa a la profilaxis gimnástica.